BRAYAT JOGJA – Buah duku. Bulat. Cukup kecil.
Kulitnya cokelat muda. Daging buahnya putih dan manis.
Dirangkum dari berbagai sumber, ternyata, buah duku memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kaya nutrisi. Mencegah penuaan.
Kaya Nutrisi
Buah duku mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.
Di antaranya, vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, magnesium, dan fosfor.
Kandungan vitamin C di dalamnya terbilang tinggi. Ini dapat berfungsi sebagai antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah duku membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.
Mencegah Penuaan Dini
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat proses penuaan.
Kandungan antioksidan pada buah duku membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga dapat membantu mencegah penuaan dini.
Membantu Pencernaan
Buah duku mengandung serat yang tinggi. Ini dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat yang terdapat pada duku membantu prebiotik yang berperan sebagai makanan bagi bakteri baik di usus. Sekaligus dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Menyehatkan Jantung
Buah duku mengandung kalium yang tinggi. Hal ini bisa membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Kandungan kalium pada duku juga membantu melancarkan aliran darah dan mencegah penyakit jantung.
Menurunkan Berat Badan
Buah duku mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Kandungan tersebut bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan.
Hal ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Membantu menjaga berat tubuh tetap ideal.
Menjaga Kesehatan Tulang
Buah duku mengandung magnesium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang.
Kandungan magnesium membantu memperkuat tulang dan gigi. Sedangkan fosfor membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah duku mengandung vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata.
Kandungan vitamin A membantu menjaga kesehatan penglihatan, sedangkan lutein dan zeaxanthin membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. (a-1)
