KESEHATAN – Anda pengemar cabai? Tak hanya pedas, cabai ternyata mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh.
Syaratnya, jangan mengkonsumsi secara berlebihan. Sebab, dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan usus. Secukupnya.
Diolah dari berbagai sumber, cabai memiliki segudang manfaat. Setidaknya, ada sepuluh manfaat yang dapat diperoleh dari cabai.
1. Menurunkan Berat Badan.
Di dalam cabai terdapat capsaicin. Yakni, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Atau, tetap menjaga berat badan ideal.
2. Meredakan Nyeri.
Capsaicin yang terdapat dalam cabai sekaligus memiliki sifat analgesik. Bisa membantu meredakan nyeri.
Capsaicin bekerja dengan mengaktifkan reseptor rasa sakit di otak sehingga melepaskan endorfin, hormon yang memiliki efek pereda nyeri alami.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh.
Cabai mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu melawan infeksi dan penyakit.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan.
Capsaicin membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan merangsang sekresi enzim pencernaan dan meningkatkan motilitas usus.
Hal ini dapat membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung.
Capsaicin membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah dengan menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Capsaicin pun membantu mencegah pembentukan gumpalan darah.
6. Mencegah Kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa capsaicin dapat membantu mencegah kanker.
Capsaicin dapat menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker dan mencegah pertumbuhannya.
7. Melancarkan Pernapasan.
Cabai dapat membantu melancarkan pernapasan dengan meredakan hidung tersumbat dan membuka saluran udara.
Capsaicin memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
8. Menjaga Kesehatan Mata.
Cabai juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.
Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah degenerasi makula.
9. Menyehatkan Kulit.
Vitamin C dalam cabai bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang membuat kulit kenyal dan elastis.
10. Meningkatkan Mood.
Capsaicin dapat membantu meningkatkan mood dengan meningkatkan pelepasan endorfin, hormon yang memiliki efek bahagia.
